【40歳から始めるボルダリング①】フィットネス効果や体幹トレーニング効果を検証！

自分の体を使って色々検証する！

ボルダリングをゼロから始めて体にどのような変化があるのか？

40歳の男で、「昨年までは体をよく動かしていたけど、現在は鈍りまくっている」。そんな僕が、まったくのゼロからボルダリングを始めたら体にどんな変化が訪れるのか、どのような壁にぶち当たるのかを今後記事で検証していきます。検証期間は3ヶ月！2018年10月初めから12月末までの間でおこないます。その間にどのような体調の変化が起きるのか、X-PLAYで定期的に報告していく予定です。

実際に検証する項目はうわさになっている2種類！

今回の検証は特に下の２項目に注視しようかと考えています。

・ボルダリングにはフィットネス効果がある！？

ボルダリングは壁を登るだけです。体全体を使いながら登るので確かに体力は使うと思われます。ですが、そこまでフィットネス効果があるのかは正直怪しいと思っています。このあたりも実際の変化を見てもらい、初心者視点でレポートしようと思います。

・ボルダリングは体幹トレーニングになる！？

知人の話を聞く限り体幹トレーニングになるという話を聞きましたが本当にそうなのか分かりません。体は使います、ですが体幹は主にお腹周りのことを指します。ボルダリングにそこまでお腹周りの筋肉を使うのか？個人的には非常に興味がある部分です。