【40歳から始めるボルダリング①】フィットネス効果や体幹トレーニング効果を検証！

目標

この3ヶ月のフィットネス効果による目標

フィットネス効果による目標を決めました。通常体重を落とすなら一月2kg前後が理想と言われていますが、今回は一月3kg目標にしてみようかと思います。

体重：-9kg

体脂肪率：-10%

正直どこまで成果が出るかまったく予想ができませんので、少し高い数値を目標にしてみました。2018-2019シーズンのスノーボードはたくさん行きたいと思っており、出来る限り良い状態にしたいのでこの数字を目指します。

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