【40歳から始めるボルダリング①】フィットネス効果や体幹トレーニング効果を検証！

現在の体の状況

体の基本情報

以下は2018年10月1日の基本情報です。

・身長 169.5cm

・体重 76.8kg

・体脂肪率 25.9

・皮下脂肪率 22.4

・内臓脂肪レベル 10.5

・基礎代謝 1517

・BMI 27.0

使っている体重計はパナソニックの【EW-FA43】という機種を使って計測しております。今回測定した結果、自分の状態ははっきり《太っている》と表示されました･･･悲しい･･･。

体各部をメジャーで計測

・お腹周り90cm！？

・上腕部29cm

・前腕部29cm

特に変化が見られるという場所を3箇所計ってみました。想像以上にお腹が周りが大きくなっていてショックを受けています・・・僕の好きなエクストリーム系スポーツであるスノーボード（こちらでも記事を書かせてもらっています）はお腹周り、体幹と呼ばれる部分が非常に重要であります。このあたりがボルダリングで鍛えられれば非常に嬉しいです。

現在の体の写真

それでは実際のだらしない体の写真をご覧下さい･･･

ビール腹と呼ばれる前に突き出たお腹周りではなく、横に出っ張った俗に言う《ウィングマン》です。お腹の横の肉はとても落としづらく、この辺も楽しみながら落とせたらいいなぁと考えています。

>>目標

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