ボルダリング プロテインは何がおすすめ？飲むタイミングや効果など解説！

おすすめのプロテイン

SAVAS

プロテインと言ったら有名な明治のSAVAS。いくつか紹介してまいります。

ホエイプロテイン100

たんぱく質だけでなく、筋肉に欠かせないビタミン7種類と健康維持に欠かせないビタミン Cが配合され、効率よく様々な栄養を摂取することができます。筋力が付きにくい、ボルダリングの度に筋肉痛になるという方はおすすめですが、筋肉を大きく鍛えるため体重が増えます。

ウエイトダウン ヨーグルト味

ソイプロテインのタイプで、脂肪燃焼に働くビタミンが配合されています。そのためたんぱく質で筋肉を鍛えながら脂肪の燃焼を手助けしてくれるのです。体重を減らしながら筋力をつけていきたいという方におすすめです。カルシウムや鉄、マグネシウムも配合され、汗で失いやすいミネラルを補う効果もあります。

ソイプロテイン ココア味

ウエイトダウンと同じソイプロテインですが、含まれる栄養素が異なり、こちらは筋肉量を維持したいという方におすすめです。減量は緩やかなので、筋肉量を維持しつつも体を大きくしたくない場合に最適です。ビタミンCの配合があり、健康維持のために飲みたいという方にもおすすめです。

Be Legend

人気のSAVASに比べ安価に購入できるBe Legend。フレーバーが豊富に揃っているため、自分の好みの味を見つけながら、美味しく摂取することができます。BCAAタイプもありますが、Be Legendのプロテインはホエイプロテインを多く揃えており、筋肉を鍛えて強くしたいという方におすすめです。