ボルダリング ランジとは？ランジのやり方やコツを解説！

まとめ

ランジやダブル・ダイノを成功させるには、跳躍力によって飛距離を出すことがカギです。しかしそのためには、筋力によるパワーや体幹、そしてテクニックの精度やコントロール力が必要となります。テクニックの精度やコントロール力は練習で養っていくことができますが、筋力や体幹は普段から鍛えておくことが必要です。

筋力や体幹は跳躍力のためだけでなく、跳び移った時の体の勢いを止める際にも大きな力を発揮します。

ランジやダブル・ダイノの練習は、キャンパスボードがおすすめです。練習で足りない筋力を見極め鍛えながら、ダイナミックにかっこよくランジやダブル・ダイノを決められるようになって、上級者の仲間入りをしましょう！