【40歳から始めるボルダリング②】初体験のボルダリングで知ったこと

体への影響

筋肉痛がすぐにきた！

2回目の休憩時には、すでに両腕ともに筋肉痛の症状が出ていました。確かに運動不足ではありましたが、ここまで早く出るとは想像もしていませんでした。また乳酸が溜まったのか、疲労感が抜けず、指先が常にぷるぷるしているような状態が続きました。

体のどの部分に負荷がかかったのか？

体に負荷がかかっていると感じたのは主に両腕です。残念ながら初回では体幹に負荷がかかっているとは感じませんでした。スタッフの佐久間さんに聞いてみたら、登る場所によって負荷のかかる場所も変わってくるとのことです。ルーフに挑戦すると体幹にかなりの負荷がかかり、筋肉がついてくるようです。

手の皮が破れた！

「初心者は腕の力だけで登ろうとする」という話は聞いていたのですが、自分もそうだったのでしょう。いままで破れたことがない右手小指の第二関節部分の皮が破れてしまいました。