ボルダリング プロテインは何がおすすめ？飲むタイミングや効果など解説！

さいごに

プロテインについて、種類や効果～飲み方まで紹介してまいりました。ボルダリングには他のスポーツとはまた違う部分に筋力が必要になったり、パワーが必要になります。日々のトレーニングで鍛えることも大切ですが、そこにプロテインをプラスするとより効率的に鍛えることができます。スポーツでは、食事もトレーニングの一環です！トレーニングの効果が出ない時はなおさら、食事を見直すことがおすすめです。プロテインを上手に取り入れて疲労回復し、上達してステップアップしていきましょう。