ボルダリング ランジとは？ランジのやり方やコツを解説！

ランジのやり方とは？

次にランジのやり方・順序を見ていきます。

1. 両手と両足がホールドにある状態から行います。
2. 腰を深く落としてタメを作ります。
3. 壁に上体を引き付けながら、膝の屈伸を利用して体を伸ばします。
4. 体が完全に伸び切った瞬間にジャンプして手を伸ばし、ホールドを掴みに行きます。

順序としてはこの通りで、簡単に思うかもしれませんが、最初のうちはなかなか決まりません。

そこで、次にランジのコツを解説していきます。