ボルダリングのコツ10選！　初心者から中級者になろう

最終更新：2020/03/01

強傾斜でできるだけ足を外さないように意識する

強傾斜では足が離れた瞬間に体重の負荷が腕に集中するため、非常に早く消耗してしまいます。足をできるだけ離さないために、お尻の穴を絞るイメージで登ることをおすすめしています。お尻の穴に力を入れると体幹が上手く使えるようになり、傾斜が強くても足に力が入るからです。