ボルダリングの超基礎ダイヤゴナルをマスターしよう！

ダイアゴナルのメリット

体力温存できる

正体のムーブと違い、足で踏ん張って勢いをつけるというよりは、体の捻りを上手く利用して動くのがダイアゴナルです。体を捻ることにより、常に壁に近づきながら腕を伸ばすことができるので、前腕がパンプしたりすることが少なくなるはずです。

慣れてくると 「ここのパートはダイアゴナルが最適ムーブ！」 というようにわかっていくので、オブザベーション時にどのポイントで休憩できるか予想を立てられます。

安定したポジションを保てる

ダイアゴナルをしたときに、伸ばしている方の手と反対の足を壁に強く押し当てることにより、安定したポジショニングが取れます。ちなみに壁に足を当ててバランスを取ったり壁をスタンスとして踏んだりするムーブをスメアリングと呼びます。

より安定するためのイメージとして、スメアリングで壁を押し、スメアリングをしている方の手（ホールドを取りに行く手とは逆手）で反対に引っ張るとなお良いです。

女性でも簡単にできる

ダイアゴナルは、ボルダリングのムーブの中でも力を使う必要があまりないものになるので、女性でも簡単にマスターすることができます。さらにいうと腕の力よりも体の使い方とバランス感覚の方が重要なので、女性の方が男性よりも先にマスターすることがよくあるのです。

男性のビギナークライマーは腕の力に頼ってしまい、動きがぎこちなっているのをよく見かけるので、腕にあまり力を入れずに（特に手のひら）リラックスしてダイアゴナルに挑戦してみましょう。