【40歳から始めるボルダリング③】体の変化と異常！ここを痛めたら休もう！

主に体に負担がかかると感じた部分

前腕部への負担がすごいかかる！

ボルダリングで体に一番負担がかかると感じた場所は両方の前腕部分です。特に疲労感、痛みが走ったのは左腕の前腕部の内側で、10月の第4週からはホールドに指を掛けた時点で痛みが走るようになりました。

握力が全然無くなる

ボルダリングに行き、1時間も登っていると両手の握力が無くなってきます。帰りの運転はハンドルも力を入れて握れないくらいの疲労感は毎回出ました。

完全回復は少なくても2日かかる

僕の年齢が40歳ということもあると思いますが、上で書いた前腕部の疲労感や握力は最低でも丸2日はかかりました。中1日では完全に回復することができず、月曜日行ったら木曜日までは握る感じに違和感が残ります。