スノーボード オフトレの体幹トレーニングとは？スキー場が始まる前に鍛えておきたい体幹！

スノーボードに重要な体幹とは

スノーボードにおいて体幹は非常に重要

スノーボードをしている最中の体の動きは、単純に見えて非常に複雑に連動しながら動いています。スキー場の斜面をスノーボードという道具を使い、思ったとおり滑らせるためには体全体を使います。例をあげるとすればターンです。ターンは目線からはじまり肩・腰と体が連動、足まで細かく動きスノーボードに力が伝わり曲がっています。これはどの動きにも言えることで、つまり《スノーボードを思ったとおり動かすにはしっかりとしたボディコントロールが必要になる》というわけです。体幹はボディコントロールの要、なのでスノーボードをするにあたって非常に重要な部分ということです。

特にどういう場面で体幹を利用するのか

カービングターンの最中は 上半身を残して曲がる といわれる場面にも使われますしグラトリやキッカーではレイトなどで利用されたり、ジブでは板をロックするときにカウンターで使用されたりします。また前述した雪面のギャップなどで体制を崩したときのリカバリーなどでも体幹が深く関わってきます。