ボルダリング サイファーとは？やり方とコツを解説！

サイファー やり方とコツまとめ

足を振り子のように使うタイミング、掴んでいるホールドを引き付けて飛ぶタイミング、乗っている片方の足で飛ぶタイミング。これら全てを合わせないと飛距離のあるサイファーは生まれません。普通にボルダリングをしているだけでは身に付かないものなので、サイファー専用の特別練習が必要です。

とは言っても多用するムーブではありませんので、自分が通っているジムの上級課題で当たる壁だと思います。その時はついにサイファーが必要な課題が来たか･･･！って気持ちで取り組んでみて下さい。