パルクール やり方&コツをご紹介！

クライムアップ(Climb Up)

クライムアップは壁の角に手をかけて登るトリックです。一見地味な動作に見えますが、体の使い方が難しい技とされており、上記で説明したウォールランの後に繋げる技です。

クライムアップ(Climb Up)のやり方とコツ

①壁の角に手をかける

(角の形に合わせて、指も90°曲げてより密着させるようにして下さい。指をかける位置は指の第二関節だと力が入りやすいです。この時両腕は完全に伸びている状態です。)

②引き上げる

(伸ばしていた両腕に一気に力を入れて上体を起こします。同時に片足で壁を上に摺り上げて上方向に力を加えます。)

③手の平を角の上に乗せ勢いをつける

(2で引き上げた勢いをそのまま手の平に乗せ、肘も伸ばします。)

④足を乗せるて起き上がる

(ぶら下がっている足を交互に乗せて起き上がります。この時、勢いを利用するとスムーズになめらかな動きが可能になります。)クライムアップは体の使い方がしっかり出来ていないと難しいトリックです。コツはそれぞれの力を込める部位を意識して力を順番に伝えて行くことが重要です。指先から腕、肩、背筋、と力を加えて行く場所を意識してみた下さい。ウォールランから繋げる場合はなるべく勢いを減らさない様にするとスムーズなクライムアップが出来るようになります。