【40歳から始めるボルダリング②】初体験のボルダリングで知ったこと

ボルダリングジムに行く前に準備したほうがいいこと

爪を切る！

爪が剥がれる恐れがあるので手足とも深爪と思うくらいまで切ったほうがいいです。佐久間さんの爪を見させていただきましたが、かなり深く爪を切ってありました。僕は、足の爪はそれほど深くは切っていませんでした。足の痛みはこれが原因かもしれません。

ストレッチ！

最初はしっかりストレッチしたほうが断然動けます！手足の稼動域を広げることによって掴み方や掴む場所が変わってきます。それによってクリアできるかできないかの差が出てきますので、しっかりストレッチをおこないましょう！