パルクール トレーニング方法とは？基礎や筋トレなどのメニューをご紹介！

パルクールには、どんなトレーニングが必要？

【筋力・体力・ジャンプ力】のトレーニング

障害物を跳び越えたり登る際に体を支える筋力やジャンプ力、長時間走るための体力を鍛えます。これらは、パルクールの基礎であり初心者の方にとっては大切なトレーニングです。

【バランス感覚】のトレーニング

障害物を跳び越えたり障害物に掴まるなど、どんな地形でも安定した動きで移動するためにはバランス感覚も必要です。連続技で鍛えることができ技の上達も早くなります。

【技】のトレーニング

パルクールの基本の動き、基礎の技の練習も忘れずに。技を単体で行うトレーニングと、技を組み合わせて連続で行うトレーニングに分けられますが実践で習得していきます。