ボルダリング 効果とは？筋肉アップや女性におすすめのダイエット効果を解説！

各世代から人気を集めるボルダリング。簡単に始めやすいということで始めた方もいらっしゃるかと思いますが、健康のため、運動不足解消のためにやらないよりは良いと始めたという方もいらっしゃるかと思います。そもそもこのボルダリングには、どんな効果があるのかご存知ですか？また女性にもおすすめのスポーツとしても知られていますが、それはなぜなのか。ボルダリングによる効果と女性におすすめされる理由を徹底的に見ていきます。

ボルダリングとはどんなスポーツ？

ホールドと呼ばれる大小様々な石の付いた、5ｍほどの壁を登っていくスポーツです。全身を使うスポーツでもあることから、体力の強化に優れたスポーツとして、競技人口を着々と増やしています。

また全国的にもボルダリングジムが増え、手軽に気軽に始めやすいスポーツとも知られていますが、自分のレベル合った難易度で楽しむことができるため挑戦しやすいのも魅力のスポーツです。