サーフィンで腰痛になるの？腰痛の原因と予防、対策を徹底解説！

まとめ

どんなストレッチも、強く伸ばすことは厳禁です。筋肉が硬くなり逆効果なのです。

ゆっくりと深呼吸をしながら行うことがポイントです。また、普段の生活でも腰には負担が掛かっているので、予防・対策のストレッチは毎日行うとより効果が期待できます。

様々な腰痛がありますが、どんな腰痛も生活が大変になってしまうことに変わりはありません。楽しいサーフィンライフを送るためにも、予防をして準備運動をしっかり行い腰痛を防ぎましょう！