サーフィン ボトムターンとは？そのやり方とコツをご紹介！

ボトムターンのやり方

「ボトムターン」には「フロントサイド・ボトムターン」(以下フロントサイド)と「バックサイド・ボトムターン」(以下バックサイド)の2種類があります。「フロントサイド」は、波に対して体を正面に向いたまま、ターンしていくもの。「バックサイド」は波に対して背を向けターンしていくことをいいます。

ここからは、「フロントサイド」と「バックサイド」のやり方をそれぞれご紹介します。

【フロントサイド・ボトムターン】

1. テイクオフして状態を安定させる
2. ボトムターンへ体制を整える
3. ボトムでターンをしてトップを目指す

1.テイクオフして状態を安定させる

波の崩れ具合を見ながら、トップ付近からテイクオフに入っていきます。「ボトムターン」を上手く決めるには、テイクオフの時点からボードを安定させることを意識します。そのために、波の掘れている具合に合わせレールを入れてのバランスを安定させていきます。

2.ボトムターンへ体制を整える

無事テイクオフができたら、足腰を柔軟に動かせるように体制を整えボトムへ下りていきます。力を抜き、腰を立てて胸を起こし、膝を内側に入れ低姿勢ですぐに動けるような状態を目指します。小波の場合は、前足を踏み込みスピードをつけて波を下りていきます。また、波の勢いがある場合は斜めに波を下ります。徐々に後ろ足に力を入れ、ターンの体制に入っていきます。

3.ボトムでターンをしてトップを目指す

後ろ側にある手を水面に近づけるイメージで、肩を下ろして低い姿勢でレールを入れていきます。その時にボードは後ろ足加重でコントロール。レールと体重移動を使ってターンをしていきます。上半身、下半身を連動させレールを入れていくことで遠心力使った上手なターンすることができます。ターンしている間、後ろ側にある手は後ろに流さず、水面の近くの位置にキープしておきましょう。

【バックサイド・ボトムターン】

1. テイクオフして状態を安定させる
2. ボトムターンへ体制を整える
3. ボトムでターンをしてトップを目指す

1.テイクオフして状態を安定させる

ほとんど「フロントサイド」での動きと同じですが、「バックサイド」はターンする時に進む先の波が見えにくので、進行方向に目を向けることをより意識しましょう。

2.ボトムターンへ体制を整える

こちらも「フロントサイド」と同様に膝を内側に入れてリラックスした体制キープします。前にある手で上半身をリードする形でターンに入っていきます。

3.ボトムでターンをしてトップを目指す

「バックサイド」は、視界が悪いですが、焦らずしっかりボトムまで下りて「ボトムターン」を行なっていきます。ここでも低姿勢でレールを入れていきます。重要なのは、手をリードさせ水を触る、または水の近くに手を置き、肩を開きながら体をひねるようなイメージでターンをすること。「バックサイド」でも後ろ足加重のターンを意識していきましょう。前足を軸にするとノーズ側のレールが影響して失速してしまうので注意です。