サーフィン アップスのコツとは？やり方と練習方法をご紹介！

アップスのやり方

アップスの流れは以下の通りになります。

1. 波の割れ方をみて、アプローチする向きに向かってテイクオフ
2. レールを入れトップに向かう
3. レールを抜いてボトムに下りる
4. 繰り返す

1.波の割れ方をみて、アプローチする向きに向かってテイクオフ

まずは、波の割れ方を確認して、テイクオフに入っていきます。テイクオフができたら、低姿勢から徐々に膝を伸ばしていき波の上でバランス整えます。

2.レールを入れトップに向かう

テイクオフが決まったら早速トップに向かい、アップスに入っていきましょう。まずは登っていくトップに目線を向け、膝を曲げて、後ろ膝を内側に入れましょう。後ろの足を後ろにけるように動くと同時にレールを入れます。この際に上半身も下半身に置いてかれないよう連動して、トップの方向に向けましょう。イメージはジャンプをするような感じでレールを入れ方向転換します。

3.レールを抜いてボトムに下りる

波のトップに向かい、トップにいきすぎる前にボトムに下りる体勢入ります。膝を曲げて低姿勢を保ち、波に入れていたレールを抜いていきます。波の下る方向に目線を向け、上半身もひねりながら下っていきます。

4.繰り返す

また、波のボトムまできたら先ほどと同じようにトップに向けて進む動作を行います。これが繰り返しできるようになれば上達です。