ボルダリングのコツ10選！ 初心者から中級者になろう 2020.03.01 GENRES: ボルダリング 強傾斜でできるだけ足を外さないように意識する 強傾斜では足が離れた瞬間に体重の負荷が腕に集中するため、非常に早く消耗してしまいます。足をできるだけ離さないために、お尻の穴を絞るイメージで登ることをおすすめしています。お尻の穴に力を入れると体幹が上手く使えるようになり、傾斜が強くても足に力が入るからです。 >>つま先を良く使う < 1 2 3 4 5 > つま先を良く使う < 1 2 3 4 5 >
