サーフィンをすることで得られる、心も体も嬉しい５つのメリットを紹介！

4.食生活や体重に気を使うようになる

ご存知の通りサーフィンは波に乗るスポーツです。波に乗るためには知識やテクニックも重要ですが、もっと大事になってくるのは毎日の食事と体重の増減です。長時間海の中に入り、波に乗っては沖に戻るといった動作を体力の続く限り続けるので、帰宅する頃には体はヘトヘトです。そんなハードな競技にもかかわらず、栄養素の低い食事しか摂っていなかったり、しっかりとした睡眠時間を確保できていなかったりすると、上達するわけがありません。暴飲暴食をして急激に体重が増えた場合は、使用しているサーフボードの浮力と体重が釣り合わなくなってくる可能性が高いため注意が必要です。

そのため使用しているサーフボードにあった体重をキープ、もしくはボードの動きをコントロールすることのできる範囲内で体重を管理しなくてはいけません。はたから見ると面倒くさく見えるかもしれませんが、年間を通して自分の体型をキープする意識を持つことができるようになるため、ビジュアルもそうですが体への急激な負荷を防ぐことができ、健康的な生活が可能になります。