ボルダリング キョン（ドロップニー）とは？やり方とコツをご紹介！
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キョンのメリット
① 体幹が備わっていなくても◎
始めたばかりの方は、体幹もまだ鍛えられておらず、ボルダリングのバランス感覚も安定していないかと思います。足を突っ張ることで安定するキョンは比較的どんな方でも取り入れやすく、ムーブで体が回転してしまうなど体勢をキープできない場合でも活躍します。
② フットホールドの練習に
ボルダリングを始めたらまず覚えたいキョン。このキョンを覚えることで、フットホールドの乗り方の練習にもなります。ボルダリングの足の使い方の基本は、つま先です。この基本をしっかりと習得しながら、ムーブを1つ覚えることができます。
③ 腕の負担を減らすことができる
両足がホールドに乗った状態で行うムーブのため体が安定しやすく、腕への負担を掛けずに次のホールドに向かうことができます。腕への負担を軽減でき、取り入れやすいことから初心者の方におすすめのムーブとされ、早いうちに習得しておきたいムーブです。
④ 休憩時間にすることができる
腰を壁に引き付ける動作がキョンのポイントでもありますが、この動作を行うことによって、上半身が安定するため片手をホールドから離しやすくなります。片手を離しても安定した姿勢なので、体を休める時間にすることもできます。
⑤ 強傾斜でも活躍
フットホールドが安定せず体も安定していない場合でも、両足を突っ張り踏ん張ることで、体がロックされて安定感を取り戻すことができます。また、下半身で踏ん張ることで腕に負担を掛けずに、強傾斜の壁でも体勢を安定させることができます。
⑥ 上級者にとっても万能なムーブ
強傾斜でも活躍するムーブということで、初心者の方だけでなく上級者の方にとっても万能に使えるムーブです。上級者になると、上手く取り入れて休憩時間に当てるなど使い方もまた変わってきますが、そのためにもボルダリングを始めたらまず覚えます。
