スラックラインで身体能力を鍛える！横乗り系にも通じるトレーニング効果

2018.10.30

スラックラインで得られる効果

では早速、スラックラインをすることで身体に得られる嬉しい効果をご紹介します。他のスポーツをしているけれども、身体能力を上げたいという人はぜひ参考にしてみてください。

スラックラインではどんなスポーツでも重要とされるインナーマッスルが鍛えられます。しかも、ただただインナーマッスルを筋トレで鍛えるよりも大きな効果が得られるのです。

想像しても分かるように、スラックラインは不安定なベルトの上で体を動かさなくてはいけません。体を安定した状態に保つのにはバランス力とコアの力が必要になります。

ましてや、歩かなくとも、ベルトの上に2本の脚で静止しているだけでインナーマッスルに力が入ります。そして体を動かぜば、より多くの部分の筋肉を駆使するので絶大な効果が得られるのです。

インナーマッスルが鍛えられれば、サーフィンやスノーボードなどの横乗り系のスポーツの上達にも影響しますよね。

ボードの上よりもさらに不安定なベルトの上でトレーニングを行えば、より安定した体幹がつくられるのでシーズンオフのトレーニングには持ってこいです。

どんなスポーツでも、肉体とメンタルが強ければ高いパフォーマンスができます。中でも、メンタル面が強く集中力が高ければ、それが勝敗の分け目になるといっても過言ではありません。

スラックラインではそれほど大事な集中力を充分に鍛えることができるのです。

集中力が欠けているとラインの上から簡単に落ちてしまいます。特に、長くて高さのあるラインを渡り切るには相当の集中力を必要とします。

意識を集中させてラインの上で体を動かすことは、ヨガにも通じるものがあるかもしれません。スラックラインをやり終わったころには体がドッと疲れて脳はスッキリしているでしょう。

スポーツだけでなく、仕事や勉強への集中力も鍛えられるでしょう。

スラックラインに初めて挑戦すると「こんな場所の筋肉痛は初めて！」と感じる方が多いです。初心者ならまだしも、普段激しいトレーニングをしていたりスポーツをしている人でも体中が筋肉痛になるのですから、負荷はかなりのもの。

なぜならスラックラインではいつも使わない筋肉を使うからです。体中の神経を研ぎ澄まし体中の筋力をバランスよく動かさなくてはいけません。それほど見た目以上に激しいスポーツなので驚かれる方も多いでしょう。細かく筋肉を鍛えたい人にはとっておきのスポーツといえますね。

さらに、トップアスリートが実践している方法ですが、スラックラインを用いていつも行っている筋力メニューをすれば、普段より何倍もの効果が得られます。

トレーニングメニューはだいぶきつくなりますが、非日常的な感覚で行えるので病みつきになるかもしれませんよ。